Ποιες είναι οι ουσίες που όταν διαλύονται στο νερό θα διεξάγουν ηλεκτρικό ρεύμα;

ηλεκτρολύτες είναι ουσίες που, όταν διαλύονται στο νερό, θα διεξάγουν ένα ηλεκτρικό ρεύμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι ηλεκτρολύτες περιέχουν ιόντα, τα οποία είναι άτομα ή μόρια που έχουν χάσει ή αποκτήσει ηλεκτρόνια. Όταν αυτά τα ιόντα διαλύονται σε νερό, μπορούν να κινούνται ελεύθερα και να φέρουν το ηλεκτρικό ρεύμα.

Μερικοί κοινοί ηλεκτρολύτες περιλαμβάνουν:

* Χλωριούχο νάτριο (NaCl)

* Χλωριούχο κάλιο (KCL)

* Χλωριούχο ασβέστιο (CaCl2)

* θειικό μαγνήσιο (MGSO4)

* θειικό νάτριο (NA2SO4)

Οι ηλεκτρολύτες είναι σημαντικοί για πολλές σωματικές λειτουργίες, όπως:

* Ρύθμιση του καρδιακού παλμού

* Ελέγχοντας τις μυϊκές συστολές

* Διατήρηση της αρτηριακής πίεσης

* Εξισορρόπηση των επιπέδων υγρών

* Μεταφορά θρεπτικών συστατικών σε κύτταρα

Εάν το σώμα δεν έχει αρκετούς ηλεκτρολύτες, μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας, όπως:

* μυϊκή αδυναμία

* κόπωση

* ναυτία

* Έμετος

* πονοκέφαλο

* ζάλη

* Σύγχυση

* επιληπτικές κρίσεις

Οι ηλεκτρολύτες μπορούν να ληφθούν από τρόφιμα, ποτά και συμπληρώματα. Οι καλές πηγές ηλεκτρολυτών περιλαμβάνουν:

* Αθλητικά ποτά

* χυμοί φρούτων

* χυμοί λαχανικών

* σούπα

* γάλα

* γιαούρτι

* Μπανάνες

* πορτοκάλια

* Πατάτες

Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να έχετε ανισορροπία ηλεκτρολύτη, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να παραγγείλουν μια εξέταση αίματος για να μετρήσουν τα επίπεδα ηλεκτρολυτών σας.