Τι είναι το ενισχυμένο μαγνήσιο;
Εδώ είναι γιατί αυτό είναι πιθανό μια εσφαλμένη ονομασία:
* Το μαγνήσιο είναι ήδη βιοδιαθέσιμο: Το μαγνήσιο είναι φυσικά παρόν σε πολλά τρόφιμα και συμπληρώματα. Τα σώματά μας έχουν σχεδιαστεί για να απορροφούν και να το χρησιμοποιούν αποτελεσματικά.
* "Ενισχυμένη" συνεπάγεται ενισχυμένη απορρόφηση: Υπάρχουν διάφορες μορφές συμπληρωμάτων μαγνησίου που απορροφώνται καλύτερα από άλλα (π.χ. κιτρικό μαγνήσιο, γλυκινικό). Ωστόσο, ο όρος "ενισχυμένος" δεν είναι ένας τυπικός επιστημονικός όρος σε αυτό το πλαίσιο.
* Ασαφής πηγή: Εάν συναντήσατε αυτόν τον όρο, είναι σημαντικό να διερευνήσετε την πηγή. Μπορεί να είναι ένας όρος μάρκετινγκ που χρησιμοποιείται από μια συγκεκριμένη εταιρεία συμπληρώματος, ενδεχομένως στερείται επιστημονικής υποστήριξης.
Αντί να ψάχνετε για "ενισχυμένο μαγνήσιο", εξετάστε αυτές τις επιλογές:
* Επιλέξτε μια αξιόπιστη μάρκα: Αναζητήστε συμπληρώματα από γνωστές μάρκες με διαφανή λίστες συστατικών και πρακτικές παραγωγής.
* Εξετάστε διαφορετικές μορφές μαγνησίου: Το μαγνήσιο γλυκινικό, κιτρικό και μηλικό είναι γενικά καλά απορροφημένο.
* Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης: Μπορούν να σας συμβουλεύουν για την καλύτερη μορφή και τη δοσολογία του μαγνησίου με βάση τις ατομικές σας ανάγκες.
Θυμηθείτε: Είναι σημαντικό να είμαστε προσεκτικοί όσον αφορά τα προϊόντα που ισχυρίζονται ότι είναι "ενισχυμένα" ή να κάνουν έκτακτες αξιώσεις για τα αποτελέσματά τους χωρίς να υποστηρίζουν επιστημονικά στοιχεία. Πάντα να βασίζεστε σε αξιόπιστες πηγές και να συμβουλευτείτε τους επαγγελματίες για συμβουλές για την υγεία.
