Είναι το ιονισμένο νερό επιβλαβές για άτομα με καρδιάς Illneses;
Εδώ είναι γιατί:
* Το ιονισμένο νερό δεν είναι ρυθμιζόμενος όρος: Δεν υπάρχει τυπικός ορισμός ή ρύθμιση για το τι συνιστά "ιονισμένο νερό". Αυτό καθιστά δύσκολο να μελετηθεί με συνέπεια τα αποτελέσματά του.
* Περιορισμένη έρευνα για την υγεία της καρδιάς: Ενώ μερικές μελέτες έχουν εξετάσει τα πιθανά οφέλη του ιονισμένου νερού, τα περισσότερα από αυτά έχουν επικεντρωθεί σε άλλες πτυχές όπως η αντιοξειδωτική δραστηριότητα ή η ενυδάτωση. Υπάρχει περιορισμένη έρευνα ειδικά για τον αντίκτυπό της στην υγεία της καρδιάς.
* Δυναμικό για μεμονωμένες αντιδράσεις: Οποιαδήποτε αλλαγή στη διατροφή ή την πρόσληψη νερού θα μπορούσε να έχει ατομικές επιδράσεις. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν κάνετε σημαντικές αλλαγές, ειδικά αν έχετε καρδιακές παθήσεις.
Τι να επικεντρωθείτε σε αντί:
Εάν έχετε καρδιακή ασθένεια, είναι απαραίτητο να δώσετε προτεραιότητα:
* Ακολουθώντας τις συμβουλές του γιατρού σας: Αυτό περιλαμβάνει τις αλλαγές φαρμάκων, διατροφής, άσκησης και τρόπου ζωής.
* Διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής: Αυτό περιλαμβάνει τον περιορισμό κορεσμένων και trans λίπη, νατρίου και προστιθέμενα σάκχαρα.
* Συμμετοχή σε τακτική σωματική δραστηριότητα: Στόχος για τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.
* Διαχείριση στρες: Βρείτε υγιείς τρόπους για να αντιμετωπίσετε το άγχος, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή ο χρόνος που ξοδεύετε στη φύση.
Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στη διατροφή ή την πρόσληψη νερού, ειδικά αν έχετε καρδιακή κατάσταση. Μπορούν να παρέχουν εξατομικευμένες συμβουλές με βάση τις ατομικές σας ανάγκες και το ιστορικό υγείας σας.
