Τι χρειάζεται για να γίνει πραγματικότητα τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς;
Τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς πρέπει να είναι συγκεκριμένα, μετρήσιμα, εφικτά, σχετικά και χρονικά δεσμευμένα. Για παράδειγμα, αντί να επιλύσετε την "απώλεια βάρους", θέστε ένα στόχο να "χάσετε 10 κιλά μέχρι την 1η Μαρτίου". Αυτός ο στόχος είναι συγκεκριμένος, μετρήσιμος, εφικτός, σχετικός με την υγεία και την καταλληλότητα σας και το χρονικό διάστημα.
Σπάστε τους στόχους σας σε μικρότερα βήματα.
Αυτό θα τους κάνει να φαίνονται λιγότερο τρομακτικοί και πιο εφικτοί. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να χάσετε 10 κιλά, θα μπορούσατε να ορίσετε ένα στόχο να χάσετε 2 κιλά την εβδομάδα.
Δημιουργήστε ένα σχέδιο δράσης.
Ποια μέτρα πρέπει να λάβετε για να επιτύχετε τους στόχους σας; Μόλις έχετε ένα σχέδιο, μπορείτε να αρχίσετε να το θέσετε σε δράση.
Ξεκινήστε μικρά και χτίστε σταδιακά.
Μην προσπαθήσετε να κάνετε πάρα πολλές αλλαγές ταυτόχρονα. Ξεκινήστε με μικρές, βιώσιμες αλλαγές που μπορείτε εύκολα να χωρέσετε στον τρόπο ζωής σας. Καθώς προχωράτε, μπορείτε σταδιακά να αυξήσετε την πρόκληση.
Βρείτε έναν συνεργάτη λογοδοσίας.
Έχοντας κάποιον να σας υποστηρίξει και να σας ενθαρρύνει στην πορεία μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Βρείτε έναν φίλο, μέλος της οικογένειας ή έναν συνάδελφο που εργάζεται επίσης για ένα ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς και υποστηρίζει ο ένας τον άλλον.
Μην εγκαταλείπετε.
Θα υπάρξουν στιγμές που θέλετε να εγκαταλείψετε. Αλλά μην τα παρατάς! Θυμηθείτε γιατί ορίζετε τους στόχους σας στην πρώτη θέση και συνεχίστε να προωθείτε. Μπορείτε να το κάνετε!
Ακολουθούν μερικές πρόσθετες συμβουλές για την πραγματικότητα τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς σας:
* Ρυθμίστε ρεαλιστικές προσδοκίες. Μην ρυθμίσετε τον εαυτό σας για αποτυχία θέτοντας μη ρεαλιστικούς στόχους.
* Να είστε υπομονετικοί. Χρειάζεται χρόνος και προσπάθεια για την επίτευξη των στόχων σας. Μην αποθαρρύνεστε εάν δεν βλέπετε τα αποτελέσματα αμέσως.
* Γιορτάστε τις επιτυχίες σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε κίνητρα και σε καλό δρόμο.
* Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια. Εάν αγωνίζεστε, απευθυνθείτε για βοήθεια από έναν φίλο, μέλος της οικογένειας ή επαγγελματικό.
