Γιατί η στάση σε στάση βλάπτει τα πόδια σας περισσότερο από το περπάτημα για τον ίδιο χρόνο;

Ο κύριος λόγος που το να στέκεσαι ακίνητος πονάει τα πόδια σου περισσότερο από το να περπατάς για το ίδιο χρονικό διάστημα είναι επειδή όταν στέκεσαι όρθιος, οι μύες των ποδιών σου δεσμεύονται συνεχώς για να σε κρατούν όρθιο. Αντίθετα, όταν περπατάτε, εμπλέκεται μεγαλύτερος αριθμός μυών και στα δύο πόδια. Επιπλέον, λαμβάνουν επίσης βοήθεια από τους μύες του πυρήνα, οι οποίοι διατηρούν το βάδισμά σας σταθερό. Ένας άλλος λόγος είναι ότι, όταν περπατάτε, το σωματικό βάρος βαρύνει εναλλακτικά και από τα δύο πόδια. Με αυτόν τον τρόπο, και τα δύο πόδια ξεκουράζονται πολύ συχνά, ακόμα κι αν διαρκεί μόνο ένα δευτερόλεπτο.

Υπάρχουν αρκετές ανθρωπογενείς ιδέες και έννοιες που πραγματικά απορροφούν τη διασκέδαση από την κατά τα άλλα φανταστική ζωή μας. Οι άνθρωποι μπορεί να έχουν προβλήματα με ένα ευρύ φάσμα ανθρωπογενών εννοιών, αλλά ένα που βρίσκεται κοντά στην κορυφή του my λίστα είναι η ιδέα της αναμονής στην ουρά. Υπάρχουν μόνο λίγα πράγματα που με ενοχλούν και είμαι σίγουρος ότι πολλοί άλλοι άνθρωποι (όπως ο τύπος παρακάτω) περιφρονούν λίγα πράγματα περισσότερο από το να περιμένουν στην ουρά.

Είτε πρόκειται για την ουρά για ένα εισιτήριο τρένου, στο παντοπωλείο ή σε ένα μπιφτέκι, η παραμονή σε αδράνεια στο ίδιο σημείο για πάρα πολύ καιρό είναι μια αφόρητη δραστηριότητα. Ζητήστε μου να κάνω μια βόλτα για τον ίδιο χρόνο και να επιστρέψω στο ίδιο σημείο και θα δεχτώ με χαρά την πρότασή σας. Αυτό με κάνει να πιστεύω ότι η απέχθεια που συνδέουμε με το να περιμένουμε ή να στεκόμαστε στο ίδιο σημείο για πάρα πολύ καιρό σχετίζεται κατά κάποιο τρόπο με το γεγονός ότι πονάει τα πόδια μας.

Περπατήστε για 30 λεπτά και δεν θα νιώσετε τίποτα στα πόδια σας, αλλά θα σταθείτε σε ένα μόνο σημείο για την ίδια διάρκεια και είναι πιθανό τα πόδια σας να αρχίσουν να πονάνε. Γιατί είναι αυτό;

Η αναμονή μπορεί να είναι πολύ κουραστική

Γιατί η στάση σε ένα μόνο σημείο πονάει τόσο πολύ τα πόδια;

Σύντομη απάντηση: Ενώ στέκεστε ακίνητοι, τα πόδια δεν ξεκουράζονται πραγματικά. Υπάρχουν μερικοί μύες, ειδικά στις γάμπες, που εμπλέκονται συνεχώς για να σας εμποδίσουν να ταλαντεύεστε και να σας κρατούν όρθια. Επίσης, κάθε πόδι στηρίζει όλο το σωματικό βάρος, χωρίς να απαλλάσσεται από τη δουλειά, έστω και για λίγο. Υπάρχουν και κάποιοι άλλοι λόγοι.

Φωτογραφία:Pixabay

Οι μύες των ποδιών εμπλέκονται συνεχώς ενώ στέκονται ακίνητοι

Αυτό μπορεί να φανεί σαν κάτι το αδιανόητο, αλλά όταν μένεις ακίνητος, στην πραγματικότητα δεν στέκεσαι απολύτως ακίνητος. Το σώμα έχει την τάση να ταλαντεύεται λίγο (με αποτέλεσμα να μετατοπίζει το σωματικό βάρος και στα δύο πόδια) σχεδόν συνεχώς. Για να σας κρατήσουν όρθιο, λοιπόν, ορισμένοι μύες των ποδιών, ιδιαίτερα στις γάμπες, πρέπει να κάνουν συνεχώς μικρές προσαρμογές. Αντίθετα, όταν περπατάτε, εμπλέκεται μεγαλύτερος αριθμός μυών και στα δύο πόδια. Επιπλέον, λαμβάνουν επίσης βοήθεια από τους μύες του πυρήνα, οι οποίοι διατηρούν το βάδισμά σας σταθερό. Αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους το περπάτημα δεν πονάει τόσο πολύ όσο η παραμονή ακίνητη για το ίδιο χρονικό διάστημα.

Κατανομή σωματικού βάρους

Κανένα πόδι δεν ξεκουράζεται πολύ όταν κάποιος μένει ακίνητος για πολλή ώρα (Photo Credit:Pexels)

Όταν κάποιος περπατά, το σωματικό βάρος βαρύνεται εναλλακτικά και από τα δύο πόδια. Με αυτόν τον τρόπο, και τα δύο πόδια ξεκουράζονται πολύ συχνά, ακόμα κι αν διαρκεί μόνο ένα δευτερόλεπτο. Σωρευτικά, ωστόσο, η αξία ανάπαυσης αυτού του δευτερολέπτου ισοδυναμεί με το ότι κάθε πόδι φέρει το μεγαλύτερο μέρος του βάρους του σώματος μόνο για το μισό χρόνο. Από την άλλη πλευρά, όταν είστε ακίνητοι, κάθε πόδι βασικά υποστηρίζει το μισό βάρος του σώματος χωρίς να ξεκουραστείτε.

Επιπλέον, το να στέκεσαι ακίνητος βάζει ολόκληρο το φορτίο του σώματος στην κάτω πλευρά κάθε ποδιού, ιδιαίτερα στις φτέρνες και τις μπάλες κάθε ποδιού. Ως αποτέλεσμα, το να στέκεσαι ακίνητος και να αντέχεις το σωματικό βάρος για πάρα πολύ καιρό είναι σαν μια δύσκολη δουλειά σε σύγκριση με το να περπατάς.

Λιγότερο οξυγόνο οδηγείται σε ακίνητα πόδια

Το αίμα και τα λεμφικά υγρά αρχίζουν να συγκεντρώνονται στα πόδια του ατόμου ενώ στέκεται ακίνητος για πολύ καιρό, καθώς είναι πέρα ​​από τη λειτουργική ικανότητα της καρδιάς να αντλεί το αίμα από το κάτω μέρος των ποδιών (δηλαδή, ένα μέρος του σώματος που βρίσκεται σε ένα άκρο του σώματος) ενάντια στη βαρύτητα.

Το αίμα πρέπει να ρέει από ένα άκρο του σώματος στην καρδιά ενάντια στη δύναμη της βαρύτητας

Ως αποτέλεσμα, οι μύες των ποδιών ενός ατόμου που είναι ακίνητος για λίγες ώρες δεν θα λάβουν τόσο πολύ οξυγόνο όσο θα έπαιρναν αν το άτομο κινούνταν, επειδή, για να αντλήσει αίμα, η καρδιά βασίζεται εν μέρει στις μυϊκές συσπάσεις που συμβαίνουν. όταν κάποιος κινείται.

Η ψυχολογική πτυχή της παρατεταμένης ακινησίας

Όπως μόλις είδαμε, υπάρχουν διάφοροι βιολογικοί λόγοι που κάνουν τα πόδια να πονάνε όταν στεκόμαστε στο ίδιο σημείο για πολύ ώρα, αλλά υπάρχει επίσης μια ψυχολογική πτυχή στην ενόχληση που νιώθουμε.

Ενώ στεκόμαστε στο ίδιο σημείο για πάρα πολύ καιρό, ίσως και ώρες, ουσιαστικά δεν κάνουμε τίποτα! Ελλείψει ενός πραγματικού, σωματικού ερεθίσματος/δραστηριότητας που να αποσπά την προσοχή μας, βαριόμαστε και τελικά αρχίζουμε να σκεφτόμαστε πόσο πολύ πονάνε τα πόδια μας, κάτι που δεν βοηθά πραγματικά το πρόβλημα!

Επιπλέον, το γρήγορο περπάτημα και το τζόκινγκ απελευθερώνει επίσης ορισμένες νευροχημικές ουσίες (όπως ενδορφίνες) ή «χημικές ουσίες για την καλή αίσθηση» που ανεβάζουν τη διάθεσή μας, καθιστώντας το περπάτημα μια προτιμώμενη επιλογή από το να μένουμε ακίνητοι για πολύ καιρό.