Το φάσμα της κίνησης σε μια άρθρωση;
Εδώ είναι μια κατανομή:
* Τύποι κίνησης: Οι αρθρώσεις μπορούν να κινηθούν σε διαφορετικά επίπεδα και κατευθύνσεις. Οι τρεις κύριοι τύποι κίνησης είναι:
* κάμψη: Μειώνοντας τη γωνία μεταξύ των οστών, όπως την κάμψη του αγκώνα σας.
* επέκταση: Αύξηση της γωνίας μεταξύ των οστών, όπως η ισορροπία του αγκώνα σας.
* περιστροφή: Μετακίνηση ενός οστού γύρω από τον μακρύ άξονά του, όπως η στροφή του κεφαλιού σας.
* Μέτρηση ROM: Το ROM μετράται συνήθως σε βαθμούς . Ένα γωνιτόμετρο, ένα εργαλείο με δύο χέρια, χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της γωνίας κίνησης.
* Παράγοντες που επηρεάζουν το ROM: Αρκετοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν το ROM ενός κοινού, συμπεριλαμβανομένου:
* Δομή άρθρωσης: Το σχήμα των οστών και ο τύπος της άρθρωσης (π.χ. μεντεσέ, σφαίρα-και-socket) επηρεάζουν πόση κίνηση είναι δυνατή.
* σύνδεσμοι και τένοντες: Αυτοί οι συνδετικοί ιστοί παρέχουν σταθερότητα και περιορίζουν την υπερβολική κίνηση.
* Μύες: Οι μύες διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στον έλεγχο της κίνησης και της εμβέλειας.
* Ηλικία: Καθώς μεγαλώνουμε, οι αρθρώσεις μας χάνουν φυσικά κάποια ευελιξία.
* Τραυματισμός: Τραυματισμοί όπως διαστρέμματα, στελέχη ή κατάγματα μπορούν να περιορίσουν το ROM.
* ασθένεια: Οι συνθήκες όπως η αρθρίτιδα μπορούν να προκαλέσουν δυσκαμψία και μειωμένη ROM.
Γιατί είναι σημαντικό το ROM;
* Λειτουργία: Το Good ROM είναι απαραίτητο για καθημερινές δραστηριότητες όπως το περπάτημα, την επίτευξη και την ανύψωση.
* Υγεία: Η διατήρηση ενός καλού ROM βοηθά στην πρόληψη τραυματισμών και βελτιώνει τη συνολική κινητικότητα.
* Αποκατάσταση: Η μέτρηση του ROM είναι ζωτικής σημασίας στην αποκατάσταση για την παρακολούθηση της προόδου και την εξασφάλιση πλήρους ανάκαμψης μετά από τραυματισμούς.
Εδώ είναι μερικά παραδείγματα για το πώς μπορεί να ποικίλει μεταξύ των αρθρώσεων:
* ώμος: Έχει ένα μεγάλο ROM, επιτρέποντας κίνηση σε όλα τα αεροπλάνα (κάμψη, επέκταση, απαγωγή, προσαγωγή, περιστροφή).
* αγκώνας: Έχει περιορισμένο ROM, κυρίως για κάμψη και επέκταση.
* γόνατο: Επιτρέπει κυρίως την κάμψη και την επέκταση, με περιορισμένο εύρος περιστροφής.
* hip: Έχει ένα ευρύ φάσμα κίνησης, παρόμοιο με τον ώμο.
* σπονδυλική στήλη: Επιτρέπει την κάμψη, την επέκταση, την περιστροφή και την πλευρική κάμψη.
Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με το ROM ή να αντιμετωπίσετε περιορισμούς στην κίνηση, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας. Μπορούν να αξιολογήσουν το ROM σας, να προσδιορίσουν την υποκείμενη αιτία οποιωνδήποτε περιορισμών και να προτείνουν κατάλληλες θεραπευτικές επιλογές.
