Η μελέτη αποκαλύπτει πώς η διαλείπουσα νηστεία ρυθμίζει τη γήρανση μέσω της αυτοφαγίας
Μια νέα μελέτη αποκάλυψε πόσο διαλείπουσα νηστεία (εάν) ρυθμίζει τη γήρανση μέσω της αυτοφαγίας. Η αυτοφαγία είναι μια κυτταρική διαδικασία που διασπάται και ανακυκλώνει τις κατεστραμμένες πρωτεΐνες και οργανίδια. Είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της κυτταρικής ομοιόστασης και την πρόληψη της συσσώρευσης τοξικών αποβλήτων.
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature Aging, διαπίστωσε ότι εάν προκαλεί αυτοφαγία στο ήπαρ και σε άλλους ιστούς. Αυτή η αυτοφαγία προκαλείται από την ενεργοποίηση του παράγοντα μεταγραφής FoxO1. Το FOXO1 είναι ένας βασικός ρυθμιστής της αυτοφαγίας και είναι γνωστό ότι παίζει ρόλο στη μακροζωία.
Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η αυτοφαγία που προκαλείται από την IF προστατεύει τα ποντίκια από ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης και ο καρκίνος. Αυτά τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι εάν μπορεί να είναι μια πολλά υποσχόμενη διατροφική παρέμβαση για την προώθηση της υγιούς γήρανσης και την πρόληψη των ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία.
Διαλείπουσα νηστεία και αυτοφαγία
Εάν είναι ένα διαιτητικό πρότυπο που περιλαμβάνει εναλλασσόμενες περιόδους νηστείας και φαγητού. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για την άσκηση εάν, αλλά μερικές από τις πιο συνηθισμένες μέθοδοι περιλαμβάνουν τη μέθοδο 16/8 (νηστεία για 16 ώρες κάθε μέρα και τρώγοντας κατά τη διάρκεια ενός παραθύρου 8 ωρών), τη μέθοδο 5:2 (νηστεία για δύο ημέρες την εβδομάδα και τρώγοντας κανονικά για πέντε ημέρες) και τη νηστεία εναλλακτικής ημέρας (νηστεία κάθε δεύτερη μέρα).
Εάν έχει αποδειχθεί ότι έχει ορισμένα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, του βελτιωμένου ελέγχου του σακχάρου στο αίμα, της μειωμένης φλεγμονής και της αυξημένης μακροζωίας. Αυτά τα οφέλη θεωρούνται ότι οφείλονται, εν μέρει, στην αυτοφαγία που προκαλείται από IF.
αυτοφαγία και γήρανση
Η αυτοφαγία είναι μια βασική κυτταρική διαδικασία που παίζει βασικό ρόλο στη γήρανση. Η αυτοφαγία διασπάται και ανακυκλώνει τις κατεστραμμένες πρωτεΐνες και οργανίδια, εμποδίζοντας τους να συσσωρεύουν και να προκαλούν κυτταρική βλάβη. Αυτή η διαδικασία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της κυτταρικής ομοιόστασης και την πρόληψη της ανάπτυξης ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η αυτοφαγία μειώνεται με την ηλικία. Αυτή η πτώση θεωρείται ότι συμβάλλει στη συσσώρευση κατεστραμμένων πρωτεϊνών και οργανιδίων, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε κυτταρική δυσλειτουργία και ασθένεια.
αν και υγιής γήρανση
Τα ευρήματα της νέας μελέτης υποδεικνύουν ότι εάν μπορεί να είναι μια πολλά υποσχόμενη διατροφική παρέμβαση για την προώθηση της υγιεινής γήρανσης και την πρόληψη των ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία. Εάν προκαλεί αυτοφαγία, η οποία προστατεύει τα κύτταρα από βλάβη και προάγει τη μακροζωία.
Εκτός από τις επιδράσεις της στην αυτοφαγία, εάν έχει επίσης αποδειχθεί ότι έχει πολλά άλλα οφέλη για την υγεία που μπορεί να συμβάλει στην υγιή γήρανση, όπως η απώλεια βάρους, ο βελτιωμένος έλεγχος του σακχάρου στο αίμα, η μειωμένη φλεγμονή και η αυξημένη μακροζωία.
Συμπέρασμα
Η νέα μελέτη αποδεικνύει ότι εάν ρυθμίσει τη γήρανση μέσω της αυτοφαγίας. Εάν προκαλεί αυτοφαγία στο ήπαρ και σε άλλους ιστούς, οι οποίοι προστατεύουν τα ποντίκια από ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία. Αυτά τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι εάν μπορεί να είναι μια πολλά υποσχόμενη διατροφική παρέμβαση για την προώθηση της υγιούς γήρανσης και την πρόληψη των ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία.
