Ποια είναι τα τρία μακρομόρια που χρειάζεται το σώμα σας για σωστή διατροφή;

Τα τρία μακρομόρια που χρειάζεται το σώμα σας για σωστή διατροφή είναι:

1. υδατάνθρακες: Αυτά παρέχουν στο σώμα σας ενέργεια, κυρίως με τη μορφή γλυκόζης. Βρίσκονται σε τρόφιμα όπως ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά, φρούτα και λαχανικά.

2. πρωτεΐνες: Αυτά είναι απαραίτητα για την οικοδόμηση και την επισκευή ιστών, την παραγωγή ένζυμα και τις ορμόνες και τη μεταφορά ουσιών σε όλο το σώμα. Οι καλές πηγές πρωτεΐνης περιλαμβάνουν κρέας, ψάρια, αυγά, φασόλια και φακές.

3. Λιπίδια (λίπη): Αυτά παρέχουν ενέργεια, μώνουν το σώμα σας, προστατεύουν τα όργανα σας και βοηθούν το σώμα σας να απορροφήσει ορισμένες βιταμίνες. Βρίσκονται σε τρόφιμα όπως έλαια, βούτυρο, καρύδια και σπόρους.