Κατάσταση σε ποιους βιολογικούς ρυθμούς δεν είναι φάσεις μεταξύ τους;

Είναι σημαντικό να διευκρινιστεί ότι οι βιολογικοί ρυθμοί είναι όχι "σε φάση" μεταξύ τους Με την έννοια ότι δεν είναι όλοι κορυφαίοι και κατώφλι ακριβώς την ίδια στιγμή. Αντ 'αυτού, έχουν διαφορετικούς κύκλους και περιόδους , που σημαίνει ότι λειτουργούν με τα δικά τους μοναδικά προγράμματα.

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα για το πώς οι βιολογικοί ρυθμοί είναι εκτός φάσης μεταξύ τους:

* κιρκαδικοί ρυθμοί (καθημερινά) έναντι ρυθμών Ultradian (μικρότεροι από 24 ώρες): Ο κύκλος μας για ύπνο είναι ένας κιρκαδικός ρυθμός, ενώ η ορμόνη έκκριση όπως η κορτιζόλη και η αυξητική ορμόνη συχνά ακολουθούν τα υπεριώδη πρότυπα, πράγμα που σημαίνει ότι κορυφώνονται και καταιγίζουν πολλές φορές καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

* Κυρκαδιακά ρυθμοί εναντίον ρυθμών υποδημάτων (περισσότερο από 24 ώρες): Ο εμμηνορροϊκός κύκλος στις γυναίκες είναι ένας υποδράματος ρυθμός, που διαρκεί περίπου το μήνα. Δεν είναι σαφώς συγχρονισμένο με τον καθημερινό ρυθμό ύπνου και αφύπνισης.

* Ατομικές διαφορές: Ακόμη και μέσα στον ίδιο ρυθμό, υπάρχουν μεμονωμένες παραλλαγές. Οι άνθρωποι έχουν διαφορετικούς χρονοτύπους, που σημαίνει ότι έχουν διαφορετικές φυσικές τάσεις για το πότε είναι πιο επιφυλακτικοί και όταν πρέπει να κοιμηθούν.

Επομένως, αντί να μιλάμε για βιολογικούς ρυθμούς που είναι "εκτός φάσης", είναι πιο ακριβές να πούμε ότι είναι ασύγχρονοι ή έχουν διαφορετικές συχνότητες . Πρόκειται για μια φυσιολογική και υγιή κατάσταση, επιτρέποντας στο σώμα μας να λειτουργεί βέλτιστα σε διαφορετικές χρονικές κλίμακες.