Ποιο μόριο πρέπει να αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής σας;

Ως μεγάλο μοντέλο γλώσσας, δεν έχω δίαιτα! Ωστόσο, μπορώ να σας πω ότι νερό θα πρέπει να αποτελέσει το μεγαλύτερο μέρος μιας ανθρώπινης διατροφής.

Εδώ είναι γιατί:

* απαραίτητο για τη ζωή: Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για όλες τις σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης της θερμοκρασίας, της μεταφοράς θρεπτικών ουσιών και της απομάκρυνσης των αποβλήτων.

* Ενυδάτωση: Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, πονοκεφάλους και πιο σοβαρά προβλήματα υγείας.

* άφθονο και προσιτό: Το νερό είναι άμεσα διαθέσιμο και φθηνό.

Ενώ το νερό είναι απαραίτητο, μια υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει επίσης:

* υδατάνθρακες: Παρέχετε ενέργεια για το σώμα σας.

* πρωτεΐνες: Βοηθήστε στην οικοδόμηση και επισκευή ιστών.

* λίπη: Σημαντικό για την παραγωγή ορμονών και τη λειτουργία των κυττάρων.

* βιταμίνες και μέταλλα: Υποστηρίξτε διάφορες σωματικές διαδικασίες.

Είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για εξατομικευμένες διατροφικές συμβουλές.