2 Παραδείγματα ωμέγα-3 λιπαρού οξέος;

Δύο παραδείγματα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι:

1. Eicosapentaenoic acid (EPA):Η EPA βρίσκεται σε λιπαρά ψάρια, όπως σολομός, σκουμπρί, τόνος και σαρδέλες. Έχει συνδεθεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της φλεγμονής, της βελτίωσης της υγείας της καρδιάς και της ενίσχυσης της λειτουργίας του εγκεφάλου.

2. Docosahexaenoic Acid (DHA):Το DHA είναι ένα άλλο βασικό ωμέγα-3 λιπαρό οξύ που είναι σημαντικό για την ανάπτυξη και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Βρίσκεται σε λιπαρά ψάρια, καθώς και σε μερικά φύκια και εμπλουτισμένα τρόφιμα.