Ποια είναι τα μέταλλα διαφοράς στο ανθρώπινο σώμα και ποια μέρη βρίσκονται;
Το ανθρώπινο σώμα περιέχει μια ποικιλία μετάλλων, όπως:
* IRON είναι το πιο άφθονο μέταλλο στο σώμα και είναι απαραίτητο για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, η οποία μεταφέρει οξυγόνο στο αίμα. Ο σίδηρος βρίσκεται σε κόκκινο κρέας, πουλερικά, ψάρια, φασόλια και φακές.
* ασβέστιο είναι το δεύτερο πιο άφθονο μέταλλο στο σώμα και είναι απαραίτητο για το σχηματισμό οστών και δοντιών. Το ασβέστιο βρίσκεται στο γάλα, το γιαούρτι, το τυρί, το μπρόκολο και το καλά.
* κάλιο είναι το τρίτο πιο άφθονο μέταλλο στο σώμα και είναι απαραίτητο για τη ρύθμιση της ισορροπίας υγρών και της αρτηριακής πίεσης. Το κάλιο βρίσκεται σε μπανάνες, πορτοκάλια, πεπόνια και πατάτες.
* μαγνήσιο είναι το τέταρτο πιο άφθονο μέταλλο στο σώμα και είναι απαραίτητο για την παραγωγή ενέργειας και τη λειτουργία των μυών και των νεύρων. Το μαγνήσιο βρίσκεται σε καρύδια, σπόρους, φασόλια και δημητριακά ολικής αλέσεως.
* ψευδάργυρος είναι το πέμπτο πιο άφθονο μέταλλο στο σώμα και είναι απαραίτητο για το ανοσοποιητικό σύστημα και την επούλωση των πληγών. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε κόκκινο κρέας, πουλερικά, ψάρια και καρύδια.
* Χαλκός είναι το έκτο πιο άφθονο μέταλλο στο σώμα και είναι απαραίτητο για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και την απορρόφηση του σιδήρου. Ο χαλκός βρίσκεται σε κόκκινο κρέας, πουλερικά, ψάρια, καρύδια και σπόρους.
* μαγγάνιο είναι το έβδομο πιο άφθονο μέταλλο στο σώμα και είναι απαραίτητο για την παραγωγή ενέργειας και τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Το μαγγάνιο βρίσκεται σε καρύδια, σπόρους, δημητριακά ολικής αλέσεως και φυλλώδη χόρτα.
* νικέλιο είναι το όγδοο πιο άφθονο μέταλλο στο σώμα και είναι απαραίτητο για την παραγωγή ινσουλίνης και την απορρόφηση του σιδήρου. Το νικέλιο βρίσκεται σε καρύδια, σπόρους, δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια.
* Cobalt είναι το ένατο πιο άφθονο μέταλλο στο σώμα και είναι απαραίτητο για την παραγωγή βιταμίνης Β12. Το κοβάλτιο βρίσκεται σε κόκκινο κρέας, πουλερικά, ψάρια και γάλα.
* Σελήνιο είναι το δέκατο πιο άφθονο μέταλλο στο σώμα και είναι απαραίτητο για το ανοσοποιητικό σύστημα και τον θυρεοειδή αδένα. Το σελήνιο βρίσκεται στα καρύδια της Βραζιλίας, στα θαλασσινά και στο κρέας.
Διανομή μετάλλων στο σώμα
Τα μέταλλα στο ανθρώπινο σώμα κατανέμονται σε όλο το σώμα, με μερικά μέταλλα να είναι πιο συγκεντρωμένα σε ορισμένα όργανα και ιστούς. Για παράδειγμα, ο σίδηρος βρίσκεται κυρίως στο αίμα, το ασβέστιο βρίσκεται κυρίως στα οστά και τα δόντια και το κάλιο βρίσκεται κυρίως στους μύες και το ήπαρ.
μεταλλικές ελλείψεις
Οι ελλείψεις μετάλλων μπορούν να εμφανιστούν όταν το σώμα δεν παίρνει αρκετό από ένα συγκεκριμένο μέταλλο. Οι ελλείψεις μετάλλων μπορούν να οδηγήσουν σε μια ποικιλία προβλημάτων υγείας, όπως:
* Ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, η οποία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από κόπωση, αδυναμία και δύσπνοια.
* ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση, η οποία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από αδύναμα και εύθραυστα οστά.
* ανεπάρκεια καλίου μπορεί να οδηγήσει σε υποκαλιαιμία, η οποία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από χαμηλά επίπεδα καλίου στο αίμα.
* ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε υπομαγνησιαιμία, η οποία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στο αίμα.
* ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε υπομονινή, η οποία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου στο αίμα.
* ανεπάρκεια χαλκού μπορεί να οδηγήσει σε υποκπραμία, η οποία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από χαμηλά επίπεδα χαλκού στο αίμα.
* Ανεπάρκεια μαγγανίου μπορεί να οδηγήσει σε μαγγανεστιμία, η οποία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από χαμηλά επίπεδα μαγγανίου στο αίμα.
* ανεπάρκεια νικελίου μπορεί να οδηγήσει σε υποκυψιμία, η οποία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από χαμηλά επίπεδα νικελίου στο αίμα.
* ανεπάρκεια κοβαλτίου μπορεί να οδηγήσει σε υποκοβαλαμιναιμία, η οποία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12 στο αίμα.
* ανεπάρκεια Σεληνίου μπορεί να οδηγήσει σε υπηθεοποίηση, η οποία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από χαμηλά επίπεδα σεληνίου στο αίμα.
τοξικότητα μετάλλων
Η τοξικότητα του μετάλλου μπορεί να συμβεί όταν το σώμα παίρνει πάρα πολύ ένα συγκεκριμένο μέταλλο. Η τοξικότητα των μετάλλων μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία προβλημάτων υγείας, όπως:
* τοξικότητα σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε αιμροχρωμάτωση, η οποία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από περίσσεια σιδήρου στο σώμα.
* τοξικότητα ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει σε υπερασβεστιαιμία, η οποία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα.
* τοξικότητα καλίου μπορεί να οδηγήσει σε υπερκαλιαιμία, η οποία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα καλίου στο αίμα.
* τοξικότητα μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε υπερμαγνησιαιμία, η οποία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα μαγνησίου στο αίμα.
* τοξικότητα ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε υπερζινολογική, η οποία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα ψευδαργύρου στο αίμα.
* τοξικότητα χαλκού μπορεί να οδηγήσει σε υπερκρεμία, η οποία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα χαλκού στο
