Ποιο είναι το παράδειγμα μιας υδατοδιαλυτής βιταμίνης;

Ένα παράδειγμα υδατοδιαλυτής βιταμίνης είναι βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) .

Εδώ είναι γιατί:

* Βιταμίνες υδατοδιαλυτής διαλύονται στο νερό και μεταφέρονται εύκολα σε όλο το σώμα.

* βιταμίνη C είναι απαραίτητη για διάφορες σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής κολλαγόνου, της υποστήριξης του ανοσοποιητικού συστήματος και της αντιοξειδωτικής δραστηριότητας.

Άλλα παραδείγματα υδατοδιαλυτών βιταμινών περιλαμβάνουν:

* Βιταμίνη Β1 (Thiamin)

* Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη)

* Βιταμίνη Β3 (νιασίνη)

* Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ)

* Βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη)

* Βιταμίνη Β7 (βιοτίνη)

* Βιταμίνη Β9 (φυλλικό οξύ)

* Βιταμίνη Β12 (κοβαλαμίνη)