Είναι το αλκαλικό νερό καλό για την υγεία σας;

Η ιδέα ότι το αλκαλικό νερό είναι καλό για την υγεία σας είναι μια δημοφιλής αξίωση, αλλά δεν υπάρχουν ισχυρά επιστημονικά στοιχεία που να το υποστηρίζουν .

Εδώ πρέπει να ξέρετε:

* Επίπεδα pH: Το αλκαλικό νερό έχει υψηλότερο επίπεδο ρΗ από το κανονικό νερό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι περιέχει ορυκτά που αυξάνουν το pH.

* Body ph: Το σώμα σας έχει ένα πολύπλοκο σύστημα που ρυθμίζει το pH του και το διατηρεί μέσα σε ένα στενό εύρος, ανεξάρτητα από το τι πίνετε.

* ισχυρισμοί: Ορισμένοι υποστηρικτές του αλκαλικού νερού ισχυρίζονται ότι μπορεί:

* Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα

* Αποτοξινήστε το σώμα σας

* Βελτίωση της αθλητικής απόδοσης

* Μειώστε την οξύτητα, η οποία μπορεί να συμβάλει στον καρκίνο

* επιστημονικά στοιχεία: Οι ισχυρισμοί αυτοί δεν υποστηρίζονται από αυστηρή επιστημονική έρευνα. Δεν υπάρχουν μελέτες που να δείχνουν ότι η κατανάλωση αλκαλικού νερού παρέχει οποιοδήποτε από αυτά τα οφέλη.

* Πιθανοί κίνδυνοι: Μερικές μελέτες έχουν ακόμη υποδείξει ότι η υπερβολική πρόσληψη αλκαλικού νερού θα μπορούσε να οδηγήσει σε πιθανούς κινδύνους για την υγεία, όπως:

* Αλκαλική δηλητηρίαση

* παρεμβολή με ορισμένα φάρμακα

Εδώ είναι η κατώτατη γραμμή:

* Πίνοντας τακτικά, το καθαρό νερό είναι απαραίτητο για την υγεία σας.

* Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε επιπλέον χρήματα σε αλκαλικό νερό.

* Εάν ανησυχείτε για την υγεία σας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο.

Θυμηθείτε, είναι πάντα καλύτερο να βασίζεστε σε πληροφορίες που βασίζονται σε αποδεικτικά στοιχεία όταν πρόκειται για την υγεία σας.