Ποια είναι η έννοια του αλκαλικού νερού;
Εδώ είναι μια κατανομή του τι σημαίνει:
* Κλίμακα pH: Η κλίμακα pH μετράει πόσο όξινο ή αλκαλικό (βασικό) είναι μια ουσία. Κυμαίνεται από 0 έως 14, ενώ 7 είναι ουδέτερο. Οτιδήποτε κάτω από το 7 είναι όξινο, και οτιδήποτε πάνω από 7 είναι αλκαλικό.
* Αλκαλικό νερό: Το αλκαλικό νερό έχει ρΗ υψηλότερο από 7, υποδεικνύοντας υψηλότερη συγκέντρωση ιόντων υδροξειδίου (ΟΗ-).
* Πώς γίνεται: Το αλκαλικό νερό παράγεται συνήθως με την προσθήκη μέτρων όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο και νάτριο σε κανονικό νερό. Αυτό αυξάνει το pH.
* Πιθανά οφέλη: Υπάρχουν ισχυρισμοί ότι το αλκαλικό νερό μπορεί:
* Βελτίωση της ενυδάτωσης
* Εξουδετερώνει την οξύτητα στο σώμα
* Βελτίωση της αθλητικής απόδοσης
* Μειώστε τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών
* επιστημονικά στοιχεία: Τα επιστημονικά στοιχεία για αυτά τα οφέλη είναι περιορισμένα και συχνά ασαφή. Μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι το αλκαλικό νερό μπορεί να προσφέρει μέτρια οφέλη για ορισμένες καταστάσεις, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα.
* Πιθανοί κίνδυνοι: Η υπερβολική πρόσληψη αλκαλικού νερού μπορεί ενδεχομένως να διαταράξει τη φυσική ισορροπία του pH του σώματος. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε γαστρεντερικά προβλήματα.
* Συνολικά: Το αλκαλικό νερό είναι μια δημοφιλής επιλογή για όσους αναζητούν πιθανή ώθηση στην υγεία. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι τα στοιχεία που υποστηρίζουν τα οφέλη της εξακολουθούν να αναπτύσσονται. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης πριν κάνετε σημαντικές διατροφικές αλλαγές.
Σημαντική σημείωση: Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το ανθρώπινο σώμα έχει εξελιγμένους μηχανισμούς για να διατηρήσει την εσωτερική ισορροπία του pH. Ενώ το αλκαλικό νερό μπορεί να αυξήσει προσωρινά το PH του αίματός σας, το σώμα σας θα προσαρμοστεί γρήγορα στο κανονικό του εύρος.
Εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε αλκαλικό νερό, είναι διαθέσιμο στα περισσότερα καταστήματα παντοπωλείων. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε έναν ιονιστή νερού για να φτιάξετε το δικό σας αλκαλικό νερό στο σπίτι.
