Τα κύματα θερμότητας δεν πηγαίνουν μακριά. Δείτε πώς μπορούμε να προετοιμαστούμε

Τα καύσια θερμότητας γίνονται πιο συχνές και έντονες λόγω της αλλαγής του κλίματος, αποτελώντας σημαντική απειλή για την ανθρώπινη υγεία, την υποδομή και τα οικοσυστήματα. Ακολουθούν μερικά βήματα που μπορούμε να κάνουμε για να προετοιμαστούμε για κύματα θερμότητας:

1. Μείνετε ενημερωμένοι:

- Παρακολουθήστε τις προβλέψεις καιρού και τις προειδοποιήσεις θερμότητας για να παραμείνετε ενημερωμένοι σχετικά με τα επερχόμενα υλικά.

2. Μείνετε δροσεροί:

- Κρατήστε το σπίτι σας δροσερό κλείνοντας κουρτίνες και περσίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας, χρησιμοποιώντας οπαδούς και κλιματισμό και εκμεταλλευόμενοι τον φυσικό αερισμό τη νύχτα.

3. Ενυδάτωση:

- Πίνετε άφθονο νερό τακτικά, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε διψασμένοι, για να αποτρέψετε την αφυδάτωση.

4. Περιορίστε τις υπαίθριες δραστηριότητες:

- Αποφύγετε τις έντονες υπαίθριες δραστηριότητες κατά τις πιο καυτές ώρες της ημέρας, συνήθως μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ.

5. Check-in:

- Ελέγξτε τα ευάλωτα άτομα, όπως οι ηλικιωμένοι, τα μικρά παιδιά και τα άτομα με υγειονομικές συνθήκες, οι οποίοι είναι πιο ευαίσθητοι σε ασθένειες που σχετίζονται με τη θερμότητα.

6. Προετοιμάστε ένα κιτ έκτακτης ανάγκης:

- Έχετε ένα κιτ έκτακτης ανάγκης έτοιμο με βασικά αντικείμενα όπως νερό, μη φθαρτά τρόφιμα, φάρμακα και κιτ πρώτων βοηθειών.

7. Προστατέψτε τον εαυτό σας από τον ήλιο:

-Φορέστε ελαφριά, χαλαρά και ανοιχτά ρούχα. Χρησιμοποιήστε αντηλιακά, γυαλιά ηλίου και καπέλο με ευρύ φάσμα όταν εξωτερικούς χώρους.

8. Μείνετε ενημερωμένοι για τους τοπικούς πόρους:

- Να γνωρίζετε τα τοπικά κέντρα ψύξης, όπως βιβλιοθήκες ή κοινοτικά κέντρα, όπου μπορείτε να βρείτε ανακούφιση κατά τη διάρκεια της ακραίας θερμότητας.

9. Σχέδιο για διακοπές ρεύματος:

- Τα κύματα θερμότητας μπορούν να οδηγήσουν σε διακοπές ρεύματος. Διατηρήστε φακούς, μπαταρίες και συσκευές με μπαταρία που είναι εύχρηστες σε περίπτωση διαταραχών ισχύος.

10. Βελτίωση του σχεδιασμού κτιρίων:

- Ενθαρρύνετε τα σχέδια κτιρίων που ενσωματώνουν ενεργειακά αποδοτικά υλικά, μόνωση και στρατηγικές εξωραϊσμού για τη μείωση της απορρόφησης θερμότητας.

11. Πράσινη υποδομή:

- Φυτά δέντρα και βλάστηση γύρω από τα κτίρια για να παρέχουν σκιά και να μειώσουν τις θερμοκρασίες του περιβάλλοντος.

12. Κοινοτική προβολή:

- Οργανώστε τις εκδηλώσεις και τις πρωτοβουλίες της κοινότητας που προωθούν την ευαισθητοποίηση σχετικά με τους κινδύνους που σχετίζονται με τη θερμότητα και παρέχουν πόρους σε ευάλωτους πληθυσμούς.

13. Advocacy:

- Υποστήριξη πολιτικών που αφορούν τα μέτρα αλλαγής του κλίματος και υποστήριξης για τη μείωση των εκπομπών αερίων του θερμοκηπίου.

14. Μακροπρόθεσμος προγραμματισμός:

-Επενδύστε σε έργα μακροχρόνιας υποδομής που ενισχύουν την ανθεκτικότητα σε ακραία θερμότητα, όπως βελτιωμένα τα μέσα μαζικής μεταφοράς και τα δομικά υλικά ανθεκτικά στη θερμότητα.

15. Εκπαίδευση και ευαισθητοποίηση:

- Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας και τους άλλους σχετικά με τους κινδύνους για την υγεία που συνδέονται με τα υλικά, συμπεριλαμβανομένης της αναγνώρισης των σημείων των ασθενειών που σχετίζονται με τη θερμότητα και της γνώσης του πώς να ανταποκριθούν.

Με την εφαρμογή αυτών των μέτρων, των ατόμων, των κοινοτήτων και των κυβερνήσεων μπορούν να προετοιμαστούν καλύτερα και να ανταποκριθούν σε θερμικά κύματα, μειώνοντας τις πιθανές επιπτώσεις τους στην ανθρώπινη υγεία, τις υποδομές και τα οικοσυστήματα.