Ποιες ενέργειες θα επηρεαστούμε αν ξεχωρίζουμε στον ήλιο;

Όταν ξεχωρίζετε στον ήλιο, είστε εκτεθειμένοι σε διάφορους τύπους ενέργειας, κυρίως:

* Ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία: Αυτός είναι ο κύριος τύπος ενέργειας στην οποία εκτεθείτε. Το φως του ήλιου αποτελείται από ένα φάσμα ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας, όπως:

* Ορατό φως: Αυτό βλέπουμε, που κυμαίνονται από κόκκινο έως βιολετί.

* υπέρυθρη ακτινοβολία: Αυτό αισθανόμαστε ως θερμότητα.

* Ακτινοβολία υπεριώδους (UV): Αυτό είναι αόρατο στα μάτια μας και μπορεί να είναι επιβλαβές σε υψηλές δόσεις. Διαχωρίζεται περαιτέρω σε UVA, UVB και UVC.

* Θερμική ενέργεια: Αυτή είναι η θερμική ενέργεια που μεταφέρεται από τον ήλιο στο σώμα σας.

Ακολουθεί μια ανάλυση του τρόπου με τον οποίο αυτές οι ενέργειες σας επηρεάζουν:

* Ορατό φως: Αυτό παίζει ρόλο στο όραμα και βοηθά στη ρύθμιση των κιρκαδικών ρυθμών μας.

* υπέρυθρη ακτινοβολία: Αυτό είναι κυρίως υπεύθυνο για την αίσθηση της θέρμανσης που αισθάνεστε στον ήλιο.

* Ακτινοβολία υπεριώδους (UV): Αυτό μπορεί να έχει θετικές και αρνητικές επιπτώσεις:

* Οφέλη: Η έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα μας να παράγει βιταμίνη D, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών.

* Κίνδυνοι: Η υπερβολική έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει ηλιακό έγκαυμα, πρόωρη γήρανση και καρκίνο του δέρματος.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΣΗ:

* Η ένταση αυτών των ενεργειών ποικίλλει καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, με την ισχυρότερη υπεριώδη ακτινοβολία να συμβαίνει γύρω από το μεσημέρι.

* Η ατμόσφαιρα της Γης φιλτράρει ένα σημαντικό μέρος της ενέργειας του ήλιου, ιδιαίτερα επιβλαβής ακτινοβολία υπεριώδους ακτινοβολίας.

* Η ποσότητα ενέργειας που εκτεθείτε εξαρτάται από παράγοντες όπως:

* ώρα της ημέρας: Η ένταση του ήλιου είναι ισχυρότερη γύρω από το μεσημέρι.

* Τοποθεσία: Το υψόμετρο και η εγγύτητα με τον ισημερινό επηρεάζουν την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.

* εποχή: Οι καλοκαιρινοί μήνες έχουν πιο έντονο ηλιακό φως.

* κάλυμμα σύννεφων: Τα σύννεφα μπορούν να μπλοκάρουν μερικές από τις ακτινοβολίες του ήλιου.

* Προσωπικοί παράγοντες: Ο τύπος του δέρματος και η χρήση του αντηλιακού μπορεί να επηρεάσει την ευαισθησία σας σε βλάβη στην υπεριώδη ακτινοβολία.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους πιθανούς κινδύνους έκθεσης στον ήλιο και να λαμβάνετε προφυλάξεις όπως η χρήση αντηλιακού και να αναζητήσετε σκιά όταν είναι απαραίτητο για την προστασία του δέρματός σας.