Γιατί οι έφηβοι πρέπει να αποτρέπουν την παχυσαρκία;

Η παχυσαρκία δεν επηρεάζει μόνο το σχήμα του σώματος, αλλά οδηγεί εύκολα και σε διάφορες ασθένειες όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η στεφανιαία νόσος, η υπερλιπιδαιμία, η χολολιθίαση και το εγκεφαλικό. Το υπερβολικό λίπος των παχύσαρκων ατόμων μπορεί να αποθηκευτεί στο σώμα με δύο τρόπους:ο ένας είναι ότι αυξάνεται ο αριθμός των λιποκυττάρων· ο άλλος είναι ότι αυξάνεται η ποσότητα λίπους που περιέχεται στα λιποκύτταρα, δηλαδή αυξάνεται ο όγκος των κυττάρων. Οι παχύσαρκοι έφηβοι έχουν ως επί το πλείστον αύξηση στον αριθμό των λιποκυττάρων, που είναι ένας τύπος παχυσαρκίας που είναι δύσκολο να χάσουν βάρος. Επειδή, τα γενικά μέτρα απώλειας βάρους μπορούν μόνο να μειώσουν τα λιπώδη κύτταρα, αλλά όχι να μειώσουν τα λιποκύτταρα. Επιπλέον, η παχυσαρκία στην εφηβεία μπορεί εύκολα να εξελιχθεί σε παχυσαρκία ενηλίκων. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντική η πρόληψη της παχυσαρκίας από την εφηβεία και μετά. Η πρόληψη της εφηβικής παχυσαρκίας πρέπει να ξεκινά από τη γέννηση και την παιδική ηλικία. Τα μωρά θα πρέπει να επιμένουν να θηλάζουν μετά τη γέννηση και να μην ταΐζουν ημιστερεά ή στερεά αμυλούχα τρόφιμα πριν από 4 έως 5 μήνες. Τα παιδικά γεύματα πρέπει να ακολουθούν την αρχή της λιγότερης ζάχαρης, λιγότερου λαδιού, να εξασφαλίζουν πρωτεΐνη και να τρώνε περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα, ιδιαίτερα να τρώνε λιγότερα γλυκά ποτά και επιδόρπια και ταυτόχρονα να συμμετέχουν σε περισσότερες υπαίθριες δραστηριότητες και σωματική άσκηση. Με αυτόν τον τρόπο θα μειωθούν κατά πολύ οι πιθανότητες παχυσαρκίας των εφήβων.