Τι κάνει όταν το σώμα σας προσελκύει κακά βακτήρια;
Εδώ είναι μια κατανομή:
* Το σώμα σας είναι γεμάτο βακτήρια: Έχετε τρισεκατομμύρια βακτηρίδια που ζουν μέσα και μέσα σας. Αυτό ονομάζεται μικροβιοκτόνο σας, και είναι ως επί το πλείστον ευεργετικό.
* Καλά έναντι κακών βακτηρίων: Τα "κακά" βακτήρια είναι αυτά που μπορούν να προκαλέσουν ασθένεια. Αυτά τα βακτηρίδια είναι πάντα παρόντα στο περιβάλλον σας και μπορούν να εισέλθουν στο σώμα σας με διάφορα μέσα, όπως τα τρόφιμα, το νερό ή τις πληγές.
* Παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη βακτηρίων: Παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα κακών βακτηρίων και προκαλώντας προβλήματα περιλαμβάνουν:
* Αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα: Ένα συμβιβασμένο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να αγωνιστεί για να καταπολεμήσει τα επιβλαβή βακτήρια.
* Κακή υγιεινή: Μην πλένετε τα χέρια σας ή τις επιφάνειες καθαρισμού τακτικά μπορούν να εισαγάγουν κακά βακτηρίδια στο σώμα σας.
* Διατροφή: Μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένα τρόφιμα και ζάχαρη μπορεί να διαταράξει την ισορροπία του μικροβίου σας, επιτρέποντας στα κακά βακτήρια να ανθίσουν.
* άγχος: Το χρόνιο στρες μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας σας πιο ευαίσθητους σε λοιμώξεις.
* Ορισμένες ιατρικές παθήσεις: Ορισμένες συνθήκες, όπως ο διαβήτης, μπορούν να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον που να ευνοεί την ανάπτυξη των βακτηρίων.
* Αντιβιοτικά: Ενώ είναι χρήσιμο για τη θεραπεία βακτηριακών λοιμώξεων, η υπερβολική χρήση ή η κατάχρηση αντιβιοτικών μπορεί να σκοτώσει τα ευεργετικά βακτήρια, δημιουργώντας ένα άνοιγμα για να αναπτυχθούν τα κακά βακτηρίδια.
Αντί να "προσελκύουν" κακά βακτηρίδια, είναι ακριβέστερο να πούμε ότι ορισμένες συνθήκες στο σώμα σας μπορούν να διευκολύνουν τους να ευδοκιμήσουν και ενδεχομένως να προκαλέσουν ασθένεια.
Εδώ μπορείτε να υποστηρίξετε ένα υγιές μικροβιοκτόνο:
* Διατηρήστε καλή υγιεινή: Πλύνετε τα χέρια σας τακτικά, ειδικά μετά τη χρήση του μπάνιου, πριν το φαγητό, και μετά από να αγγίξετε τις επιφάνειες.
* Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή: Εστίαση σε ολόκληρα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα, πολλά φρούτα και λαχανικά και υγιή λίπη.
* Διαχείριση στρες: Πρακτικές τεχνικές χαλάρωσης όπως γιόγκα, διαλογισμό ή βαθιά αναπνοή.
* Αποκτήστε αρκετό ύπνο: Ο επαρκής ύπνος υποστηρίζει ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.
* Αποφύγετε την υπερβολική χρήση αντιβιοτικών: Χρησιμοποιήστε μόνο αντιβιοτικά όταν είναι απαραίτητο και όπως συνταγογραφείται από γιατρό.
Λαμβάνοντας αυτά τα βήματα, μπορείτε να βοηθήσετε να διατηρήσετε μια υγιή ισορροπία βακτηρίων στο σώμα σας και να μειώσετε τον κίνδυνο επιβλαβών βακτηρίων που προκαλούν προβλήματα.
