Ποιες είναι οι ουσίες που πρέπει να ρυθμίσει το σώμα για τη ρύθμιση των σωματικών λειτουργιών προώθηση των ιστών επισκευής ανάπτυξης και την απόκτηση ενέργειας;
Εδώ είναι μια κατανομή:
* Μακροθρεπτικά συστατικά: Αυτά απαιτούνται σε μεγάλες ποσότητες και παρέχουν ενέργεια.
* υδατάνθρακες: Παρέχετε την κύρια πηγή ενέργειας του σώματος.
* πρωτεΐνες: Απαραίτητο για την κατασκευή και την επισκευή ιστών, την κατασκευή ένζυμα και τις ορμόνες.
* λίπη: Παρέχετε ενέργεια, μόνωσης των οργάνων και προστατεύστε τα. Βοηθούν επίσης στην απορρόφηση ορισμένων βιταμινών.
* μικροθρεπτικά συστατικά: Αυτά χρειάζονται σε μικρότερες ποσότητες, αλλά εξακολουθούν να είναι ζωτικής σημασίας.
* βιταμίνες: Βασικό για διάφορες σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης, της ανάπτυξης και της ασυλίας.
* Ορυκτά: Διαδραματίζετε κρίσιμους ρόλους σε όλα, από την υγεία των οστών και τη λειτουργία των νεύρων έως την ισορροπία των υγρών και την παραγωγή ενέργειας.
* νερό: Αν και δεν είναι θρεπτικό συστατικό με την παραδοσιακή έννοια, το νερό είναι απαραίτητο για όλες τις σωματικές λειτουργίες. Βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας, στη μεταφορά θρεπτικών ουσιών και στην εξάλειψη των αποβλήτων.
Συνοπτικά, μια ισορροπημένη διατροφή που περιέχει όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητη για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος και την υποστήριξη των βασικών λειτουργιών της.
