Ποια είναι η λειτουργία της φωσφορικής κρεατίνης;

Η φωσφορική κρεατίνη είναι ένα μόριο υψηλής ενέργειας που βρίσκεται στα μυϊκά κύτταρα. Χρησιμοποιείται για την ταχεία παραγωγή τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP), που είναι η κύρια πηγή ενέργειας του κυττάρου. Όταν το ATP είναι απαραίτητο για συστολή μυών, η φωσφορική κρεατίνη δωρίζει μια ομάδα φωσφορικών σε ADP, σχηματίζοντας ΑΤΡ και κρεατίνη. Αυτή η αντίδραση καταλύεται από την κινάση κρεατίνης ενζύμου.

Η φωσφορική κρεατίνη συντίθεται από κρεατίνη και ΑΤΡ σε αντίδραση που καταλύεται από την κινάση κρεατίνης ενζύμου. Αυτή η αντίδραση εμφανίζεται στα μιτοχόνδρια, τα οποία είναι τα οργανίδια που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή ενέργειας στο κύτταρο. Η φωσφορική κρεατίνη στη συνέχεια μεταφέρεται στο κυτταρόπλασμα, όπου χρησιμοποιείται για τη δημιουργία ΑΤΡ όταν χρειάζεται.

Η φωσφορική κρεατίνη είναι ένα σημαντικό μόριο για τη μυϊκή λειτουργία επειδή επιτρέπει την ταχεία παραγωγή του ΑΤΡ. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της άσκησης υψηλής έντασης, όταν η ζήτηση για ATP είναι υψηλή. Η συμπλήρωση φωσφορικής κρεατίνης έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την απόδοση των μυών σε μια ποικιλία αθλημάτων και δραστηριοτήτων.