Τι είναι το βήτα-μεθυλοβουτρυικό οξύ;

Το βήτα-μεθυλοβουτυρικό οξύ (BMBA), επίσης γνωστό ως 2-μεθυλοβουτυρικό οξύ, είναι ένα καρβοξυλικό οξύ διακλαδισμένης αλυσίδας με τον τύπο CH3CH2CH (CH3) COOH. Είναι ένα λευκό στερεό με σημείο τήξης των 123 ° C και ένα σημείο βρασμού 199 ° C. Είναι διαλυτό σε νερό, αλκοόλ και αιθέρα.

Το BMBA είναι μια φυσική ένωση που βρίσκεται σε μια ποικιλία τροφίμων, συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος, του κρέατος, των ψαριών και των αυγών. Παράγεται επίσης από το ανθρώπινο σώμα κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού της λευκίνης. Το BMBA χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα διατροφής για τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης και της δύναμης και για τη μείωση της πόνης των μυών.

Το BMBA λειτουργεί αυξάνοντας τη σύνθεση των πρωτεϊνών και μειώνοντας την κατανομή των πρωτεϊνών. Αυξάνει επίσης την πρόσληψη γλυκόζης από μυϊκά κύτταρα, η οποία παρέχει ενέργεια για μυϊκές συστολές. Το BMBA έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό στη βελτίωση της μυϊκής δύναμης και της δύναμης στους αθλητές και στη μείωση της πόνης των μυών σε ανθρώπους που εκτελούν έντονη άσκηση.

Το BMBA είναι γενικά ασφαλές και καλά ανεκτό. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως ναυτία, έμετο και διάρροια. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι συνήθως ήπιες και εξαφανίζονται μετά από λίγες μέρες. Το BMBA δεν πρέπει να λαμβάνεται από άτομα με νεφρική ή ηπατική νόσο.

Το BMBA είναι ένα πολλά υποσχόμενο συμπλήρωμα διατροφής που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της μυϊκής δύναμης και της δύναμης και στη μείωση της πόνης των μυών. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν πάρετε BMBA, ειδικά αν έχετε οποιεσδήποτε ιατρικές παθήσεις.