Γιατί οι μύες συσπώνται μετά από έντονη άσκηση

Ας ξεκινήσουμε εξετάζοντας τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν ασκείστε. Στους σκελετικούς μύες, τα μυϊκά κύτταρα δεν συστέλλονται ποτέ μεμονωμένα, αλλά μαζί ως ομάδα μυϊκών κυττάρων που συνδέονται με ένα κινητικό νεύρο από το νωτιαίο μυελό. Ο συνδυασμός των κινητικών νευρώνων και των μυϊκών κυττάρων που ελέγχουν ονομάζεται κινητική μονάδα.Όταν οι μύες διεγείρονται από ηλεκτρικά σήματα παλμού, αυτές οι κινητικές μονάδες δεν αισθάνονται όλες συγκινημένες ταυτόχρονα και συστέλλονται. Στην πραγματικότητα, οι κινητικές μονάδες διεγείρονται από τρένα ηλεκτρικών παλμών που ταξιδεύουν από το νωτιαίο μυελό στα κινητικά νεύρα με εξαιρετικά ασύγχρονο τρόπο. Έτσι, ενώ ορισμένες κινητικές μονάδες συστέλλονται και βραχύνονται εντός της κοιλιάς των μυών, άλλες χαλαρώνουν και επιμηκύνονται. Η μεγάλη επικάλυψη δράσης μεταξύ των κινητικών μονάδων επιτρέπει στον μυ να συμπεριφέρεται ως μια ομαλή σύσπαση συνολικά.

Η έντονη προπόνηση κάνει κάποιες κινητικές μονάδες να χάνουν τις αρχικές τους λειτουργίες λόγω κόπωσης.Αυτές οι κουρασμένες περιοχές μπορούν να συνθέσουν και να απελευθερώσουν ορισμένες ειδικές χημικές ουσίες για να μεταφέρουν ηλεκτρικές ώσεις σε άλλους νευρώνες ή μυϊκά κύτταρα. Η βιοχημική κόπωση εμφανίζεται όταν αυτή η χημική ουσία μειώνεται πολύ επειδή η σύνθεση και η απελευθέρωσή της δεν μπορούν να συμβαδίσουν με την ταχύτητα της κίνησης των μυών. Καθώς όλο και περισσότερες κινητικές μονάδες απενεργοποιούνται προσωρινά λόγω κόπωσης, οι μύες βασίζονται σε όλο και λιγότερες κινητικές μονάδες για συστολή, με αποτέλεσμα μια συνολική μεγαλύτερη σύσπαση και χαλάρωση αυτών των υπόλοιπων κινητικών μονάδων. σε μια στακάτο σπασμωδική κίνηση. Ωστόσο, μετά από σωστή ανάπαυση, οι κουρασμένες κινητικές μονάδες επανέρχονται στο φυσιολογικό και οι μύες μπορούν να δημιουργήσουν ξανά ομαλές κινήσεις συστολής.