Τι είναι τα tryglisorides;

Τα τριγλυκερίδια είναι ένας τύπος λίπους που βρίσκεται στο αίμα σας. Είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος λίπους στο σώμα σας και αποτελούνται από τρία λιπαρά οξέα που συνδέονται με ένα μόριο γλυκερόλης.

Ακολουθεί μια κατανομή του τι είναι και γιατί είναι σημαντικά:

Τι είναι τα τριγλυκερίδια;

* καύσιμο για το σώμα σας: Το σώμα σας χρησιμοποιεί τα τριγλυκερίδια ως την κύρια πηγή ενέργειας. Όταν τρώτε, το σώμα σας σπάει το φαγητό σε τριγλυκερίδια, τα οποία αποθηκεύονται στα λιπώδη κύτταρα σας. Όταν χρειάζεστε ενέργεια, το σώμα σας απελευθερώνει αυτά τα τριγλυκερίδια από τα λιπώδη κύτταρα σας και τα χρησιμοποιεί ως καύσιμο.

* ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΥΤΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ: Τα τριγλυκερίδια είναι επίσης σημαντικά για τη λειτουργία των κυττάρων. Βοηθούν να προστατεύσουν τα όργανα σας και να απομονώνουν το σώμα σας.

Γιατί τα τριγλυκερίδια είναι σημαντικά;

* Τα υψηλά επίπεδα μπορεί να είναι επιβλαβή: Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα σας μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο και άλλα προβλήματα υγείας.

* Τα υγιή επίπεδα είναι κρίσιμα: Η ύπαρξη υγιεινών επιπέδων τριγλυκεριδίων είναι σημαντική για τη συνολική υγεία.

* Παράγοντες που επηρεάζουν τα επίπεδα: Παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων σας περιλαμβάνουν:

* Διατροφή:Μια δίαιτα υψηλή σε κορεσμένα και trans λίπη μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων σας.

* Άσκηση:Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα τριγλυκεριδίων σας.

* Βάρος:Το να είσαι υπέρβαρος ή παχύσαρκος μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων σας.

* Ιατρικές παθήσεις:Ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως ο διαβήτης, μπορούν επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων σας.

Τι μπορείτε να κάνετε για τα υψηλά τριγλυκερίδια;

* Διατηρήστε ένα υγιές βάρος: Η απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα τριγλυκεριδίων σας.

* Φάτε μια υγιεινή διατροφή: Μια δίαιτα χαμηλή σε κορεσμένα και trans λίπη, χοληστερόλη και ζάχαρη μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα τριγλυκεριδίων σας.

* Κανονική άσκηση: Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα τριγλυκεριδίων σας.

* Συζητήστε με το γιατρό σας: Εάν έχετε υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων, μιλήστε με το γιατρό σας για το τι μπορείτε να κάνετε για να τα μειώσετε.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτές οι πληροφορίες δεν αποτελούν υποκατάστατο για ιατρικές συμβουλές. Συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας ή έναν ειδικευμένο επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης για τυχόν ανησυχίες για την υγεία ή πριν λάβετε αποφάσεις σχετικά με την υγεία ή τη θεραπεία σας.