Πολλοί επιζώντες δεν είναι σίγουροι τι να κάνουν μετά από μια σεξουαλική επίθεση - εδώ πρέπει να ξέρετε
1. Ζητήστε ιατρική φροντίδα. Εάν έχετε επιτεθεί σεξουαλικά, είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα το συντομότερο δυνατό. Ένας ιατρικός επαγγελματίας μπορεί να αντιμετωπίσει τυχόν τραυματισμούς που έχετε υποστεί και να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (STIs).
2. Επικοινωνήστε με την αστυνομία. Μπορεί να θέλετε να εξετάσετε την αναφορά της επίθεσης στην αστυνομία. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να φέρει τον δράστη στη δικαιοσύνη και να τους εμποδίσει να βλάψουν οποιονδήποτε άλλο.
3. Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε. Μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε για το τι συνέβη με έναν αξιόπιστο φίλο, μέλος της οικογένειας ή θεραπευτή. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε την επίθεση και να αρχίσετε να θεραπεύετε.
4. Λάβετε υποστήριξη από μια τηλεφωνική γραμμή ή υπηρεσία σεξουαλικής επίθεσης. Υπάρχουν πολλοί διαθέσιμοι πόροι για να βοηθήσουν τους επιζώντες της σεξουαλικής επίθεσης. Αυτοί οι πόροι μπορούν να σας προσφέρουν συναισθηματική υποστήριξη, πληροφορίες σχετικά με τα δικαιώματά σας και βοήθεια για την εξεύρεση άλλων υπηρεσιών που μπορεί να χρειαστείτε.
5. Φροντίστε τον εαυτό σας. Είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά μετά από σεξουαλική επίθεση. Αυτό σημαίνει να τρώτε υγιεινά, να έχετε αρκετό ύπνο και να ασκεί τακτικά. Σημαίνει επίσης τη λήψη χρόνου για να χαλαρώσετε και να απο-στρώμα.
6. Θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι έχουν επιβιώσει από τη σεξουαλική επίθεση και έχουν συνεχίσει να ζουν ευτυχισμένες και εκπληκτικές ζωές. Υπάρχουν άνθρωποι που ενδιαφέρονται για εσάς και θέλουν να σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε.
Εάν έχετε επιτεθεί σεξουαλικά, παρακαλούμε να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν άνθρωποι που ενδιαφέρονται για εσάς και θέλουν να σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε. Υπάρχουν επίσης διαθέσιμοι πόροι για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κατάσταση και να λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε.
